Une montre de sport peut vous aider à faire votre entraînement au bon rythme. Pour déterminer la fréquence cardiaque optimale lors d’une activité sportive, il convient appliquer la règle d’or suivante : 180 moins l’âge. Ainsi, l'effet de formation le plus efficace peut être obtenu. En outre, les formations peuvent être analysées et contrôlées avec précision.